【動画】美尻トレーナーが教える肩こり解消エクササイズ

美尻トレーナー・岡部友氏が教える、肩こり解消エクササイズ。

その方法は以下の通り

1.椅子に座った状態で、両腕を高く上げて、手のひらは内側に向ける

2.ひじを曲げ、肩甲骨を寄せながら両腕をおろす

ポイントは、肩甲骨を寄せたところで、一度しっかり止めること

このエクササイズを20回程度行う。


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